Trainingsschema voor darts

Liever drie keer per week 30 minuten gericht trainen dan één keer drie uur losjes gooien. Zo ziet een goede trainingsweek eruit.

Elke training (30 tot 45 minuten)

1. Warming-up (5 min): rustig gooien op de 20 en de bull, focus op je ritme.
2. Scoren (10 min): 10 beurten op de T20; schrijf je totaal op.
3. Dubbels (10 min): Bob's 27 of Around the Clock op dubbels.
4. Uitgooien (10 min): willekeurige finishes tussen 41 en 120, 9 pijlen per finish.
5. Afsluiten (5 min): een paar legs 501 tegen jezelf of de computer.

Weekplan

• Maandag: vooral scoren (T20 en T19).
• Woensdag: vooral dubbels en uitgooien.
• Vrijdag: wedstrijdgevoel: een paar potjes tegen iemand die iets beter is dan jij.

Houd het bij

Schrijf je scores op. Pas als je ziet dat je T20-totaal of je Bob's 27-score omhooggaat, weet je dat je training werkt. In de training van Dartje worden je records automatisch bewaard.

🏋️ Train het op Dartje